Mŕ.ĂhмεdøOø المشرف العام ومشرف قسم نجم الجيل تامر حسنى
عدد الرسائل : 5724 العمر : 33 هوايتك : Singer Composer Lyricist Guitarist Watching Star Academy... My Dream I.S.A مزاجك أيه : عدد النــقاط : 6728
| موضوع: نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف الإثنين سبتمبر 28, 2009 6:15 pm | |
| خلال ايام فصل الصيف تزداد نسبة افراز مادة السيروتونين في المخ التي تعطينا الاحساس بالشبع لمدة اطول مما يعطينا الشعور بالراحة ويساهم في تحسين المزاج والرغبة لاتباع حمية للتنحيف . كما أن الملابس الصيفية تظهر الحقيقة فلا يمكننا الاستمرار في الاختباء تحت المعطف مما يشجعنا على البدء في الحمية. ومع الحمية تأتي الرياضة والتي يسهل اتباعها في فصلي الربيع والصيف حيث ساعات النهار الطويلة والجو المعتدل في أول النهار وقبل غروب الشمس والذي يساعد على التنزه سيراً على الأقدام في الكثير من البلدان، بينما يستمتع قسم آخر من الرجال والشباب والأطفال بالسباحة في البحر. النظام الغذائي في فصل الصيف يلائم برامج الحمية، بحيث يمكن تناول وجبات خفيفة مثل السلطات ومنتجات الحليب الباردة قليلة السعرات الحرارية الغنية بالكالسيوم مما يساهم في تقليل الوزن. وبينما يعاني الكثير من الأشخاص من قلة في الشهية في أيام الصيف الحارة وهكذا يمكنهم السيطرة على كميات الطعام التي يتناولونها، إلا أنه يجب الحذر من الفاكهة الصيفية فهي لذيذة جداً ولا يمكن مقاومتها ولكنها تحتوي على الكثير من السكر بالإضافة للماء، ولذلك يمكن تناولها ولكن بكميات معقولة. في فصل الصيف تكثـر المناسبات السعيدة والأفراح التي يصاحبها الكثير من الإغراءات كما يكثـر السفر خارج البلاد والإقامة في الفنادق، وبذلك تكثر الخيارات والاغراءات الكثيرة من الطعام فيجب توخي الحذر في اختيار الاصناف التي نتانولها وتناولها بكميات بسيطة. | |
|
MaGIc Zahra . دلــتــاوى بقى برونزى .
عدد الرسائل : 373 العمر : 34 هوايتك : Repairing and Programming computers مزاجك أيه : عدد النــقاط : 409
| موضوع: رد: نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف السبت فبراير 20, 2010 1:06 am | |
| رووووووووعه فعلا .. تسلم ايدك .. اتمنى لك المزيد ,,,,,,,,,, Zahra | |
|
NoDe . دلــتــاوى بقى برونزى .
عدد الرسائل : 2203 العمر : 33 هوايتك : كتابة القصص والسباحة مزاجك أيه : عدد النــقاط : 2215
| موضوع: رد: نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف الأحد فبراير 21, 2010 1:35 am | |
| قلبت دكتور شغال انت في كله | |
|
DAWiNI . دلــتــاوى بقى برونزى .
عدد الرسائل : 4184 العمر : 31 هوايتك : السباحة و المطالعة و البحث في الأنترنيت مزاجك أيه : عدد النــقاط : 3927
| |
Mŕ.ĂhмεdøOø المشرف العام ومشرف قسم نجم الجيل تامر حسنى
عدد الرسائل : 5724 العمر : 33 هوايتك : Singer Composer Lyricist Guitarist Watching Star Academy... My Dream I.S.A مزاجك أيه : عدد النــقاط : 6728
| موضوع: رد: نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف الخميس مارس 25, 2010 1:01 am | |
| ههههههههههههههه طبعا مش لازم ابقى مخلص يا نودى
منورني | |
|